اننا نجهد انفسنا وصحتنا كثيراً بسبب القلق الناتج عن التفكير في العمل وسداد الفواتير ..كل شئ من حولنا تقريبا اصبح مهددا لصحتنا البيئة المحيطة بنا التفكير في الفواتير ،العلاج..الخ.
نحتاج لبعض الراحة والاستجمام.
من خلاصة تجربتي أقدم لك ثمانية نصائح لتعينك على قضاء يومك بسلام.
1.أقضي بعض الأوقات مع نفسك بعيداً عن أي ضوضاء ، تأمل وأشكر الخالق على نعمه عليك.
2.احتفظ بدفتر بجانبك دون فيه كل شئ يخطر ببالك.
3.تناول طعام صحي.
4.مارس الرياضة...5دقائق يومياً تكفيك اذا كنت دائما مشغول.
5.حاول أن تنام باكراً، أستيقظ بشكل طبيعي بدون منبه..تدرب على ذلك في أيام العطلات.
-
عش اللحظة لاتفكر في الماضي كثيرا، ولا في المستقبل البعيد ولاتدع مجالاً لعقلك بالتفكير فيه حتى لا تعكر صفوك.
-
مارس أي نشاط تحبه كالقراءة مثلاً.
-
اقضي بعض الأوقات مع أشخاص تحبهم .
from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً http://ift.tt/2yByiAp
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
دائماً، رأيكم يهمنا،