from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2ylpmAd
الأربعاء، 24 يوليو 2019
ارجو الدعاء لهذا المولود
لا اعلم ماذا اكتب وكيف اعبر عن حزني
قبل 24 ساعة ولد طفل ويعاني من مشكلة في التنفس ( يأخد نفسه بصعوبة )
تم اخذه الي الحضانه وحاليا يقول الطبيب انه في حاله خطرة ولا يستطيع التنفس بدون جهاز التنفس الصناعي
لا علي حسب كلام الطبيب انه ينتظر ان يموت في اي وقت واذا استمر علي قيد الحياه لمدة 5 ايام فقد يكون هناك امل
ارجو منكم الدعاء له
from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2JZJLA0
تحدي ممارسة الرياضة ل30 يوم !
السلام عليكم ,
بعد سنوات من الكسل لاحظت تدهور صحتي بالنسبة لابناء عمري واني اعتبر اضعفهم بدون لياقة بدنية و وزن مرتفع !
اليوم قررت عمل تحدي 30 يوم ممارسة الرياضة لاشارك معكم تجربتي واعتبر دافعا محفزا لمن يرغبون في الدخول في هذا التحدي ..
لماذا 30 يوم فقط : لان تبقى على الدخول المدرسي 30 يوم او اكثر بقليل , على الاقل استغل مابقي من الاجازة في امر مفيد .
حسنا , هاته هي مواصفات لياقتي :
السن : 16 سنة
الوزن : 55
الطول : 1,67
الكتلة العضلية : اصفها بالمتوسطة القريبة للضعف
بدون اطالة وانا احب اختصار الكلام , سأصف لكم تجربتي لاول يوم (وهو نفس يوم كتابة هاته المساهمة)في هذا التحدي :
اعتمد في تماريني على تمارين الكارديو ثم تمارين الضغط ..
بالنسبة لتمارين الكارديو استعمل القفز على الحبل لمدة 30 دقيقة فقط .
ثم انتقل الى تمارين تدريب كامل الجسم عن طريق احدى التطبيقات وجدتها في سوق بلاي , وهو عبارة عن تمارين رياضية وحركات تساعدني بشكل كبير !
ثم تمارين الضغط او العضلات والتي اعتمد فيها على تمارين الpush up , انا اقوم ب 200 يوميا بمرات متفرقة .
النظام الغذائي :
شرب الكثير من الماء , استبدال الصودة و ماشابه بالحليب , الابتعاد عن الخبز والمعجنات .
وفي حالة ان لم احترم هذا النظام الغذائي ساقوم بتمرينات مضاعفة عقابا لنفسي + لحرق السعرات الزائدة .
الصعوبات التي واجهتني في اول يوم :
-
اشتاق لتلك الحلوى التي دائما اضعها بجانبي قبل النوم وفي جيبي اينما ذهبت .
-
الم فضيع في العضلات , لكن لابأس فقد قرات من قبل ان الم العضلات بعد التمارين دلالة على زيادتها ونموها :)
-
الاحساس بالتعب والرغبة في التوقف لكن لن افعل ذلك ان شاء الله .
احساسي بعد مرور اول يوم :
احس اني رياضي كبير وبطل عالمي .. انها مبالغة ايجابية :) فالجانب النفسي ايضا يلعب دورا كبيرا في الرياضة.
اضافة الى اني احس بخفة ونشاط كبير و تخلصي من الكسل. خاصة اني لم اجلس امام الحاسوب طويلا اليوم .
كلمة اخيرة :
سأصف لكم تجربتي اسبوعيا الى غاية مرور شهر كامل لعلها تكون دافعا لم يرغب في نفض الغبار عن نفسه .
الى اللقاء لدي تمارين علي القيام بها :) + اسف على الاخطاء الاملائية اعتبروها غير موجودة
اراكم في الاسبوع القادم ان شاء الله
from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2OiKXEb
افتوني في امري؟ هل ادرس بالصين او اندونيسيا؟
السلام عليكم
انا حصلت بحمد لله وفضله علئ منحتين دراسيتين للدول التاليه
1- اندونيسيا مميزاتها سنتان الدراسه باللغه البهاسا ( الاندونيسيه) راتب شهري بالكاد يكفي مصاريفك الشهريه
2 - الصين مميزاتها دراسه سنه لغه صينيه وثلاث سنوات ماجستير وراتب شهري اضعاف الاندونسيه يمكن 5 مرات
اريد منكم المشورة
هل ادرس بالصين او اندونيسيا
علما بان رغبتي اندونيسيا بسبب انها سنتان فقط
مامميزات كل دولة ولماذ اختار هذه علئ هذه
والله في حيرة من امري
طبعا متزوج ولا اريد هجرة اكثر
والعفو ع الازعاج !
from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2y6Jl5m
هل الليل للنوم فقط ؟
السلام عليكم .
راودني سؤال تافه قليلا لكنه يستحق التفكير والتمعن . هل الليل مصمم للنوم فقط ؟
هل الله خلق الليل وكل مايحدث فيه من اختفاء للشمس وظهور الشهب (جمع شهاب) و الغسق ...الخ من الاف الظواهر الطبيعية لتفويتها ب 8 ساعات نوم ؟
from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2M9XzdR
لو كنت حاكم دولة ، ماهي اقصى عقوبة ولمن؟
لا اقصد قراراتك التي ستصلح الدولة وتوحلها الى يوتوبيا ، بل اقصى عقوبة ، بالنسبة لي ستكون الخازوق ...
سأضع عليه كل
البيدوفيلين- الممارسين وليس المصابين - والحكوميين الفاسديين ، سيكون لدي البيت الرمادي - مثل البيت الابيض - وغرب البيت يوجد ساحة اسمها ساحة العدل ستنصب الخاوزيق فيها والمشانق والمقاصل والمصالب ، وشهرياً سيكون هناك عرض ، بالتاكيد لن يكون الوضع مثل محاكم التفتيش ، سيكون هناك تحقيقات دقيقة جداً ، واي محقق يلفق تهمة لشخص سيتم خوزقته ، اعتقد انني سأكون مثل فلاد ^^
ملاحظة : لست سادياً
ما رايك ؟
from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2Z8Xye0
ما سبب غياب ثقافة الاعتذار و الاعتراف بالخطأ؟
الاحظ غياب كبير لثقافة الاعتذار في مجتمعاتنا العربية
قد يعذر احيانا الشخص على عدم الاعتراف بالخطأ اذا كانت تبعات ذلك كبيرة و لكن حتى بالامور التافهة على نفس الحال
ما السبب؟
from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2LD5IrR
لماذا تفشل المشاريع ؟
لو كتبت في محرك البحث في حسوب عن مواضيع قام أصحابها بإطلاق مشاريعهم و يشاورن أعضاء الموقع عنها , فماذا سوف تجد ؟
سوف تجد أن 99% من هذه المشاريع " مغلق " , أو بمعنى آخر فشلت .
الملاحظ أن هناك مشاريع ملفته و جذابه و حظيت بإعجاب الأعضاء و مع ذلك فشلت !!
من وجهة نظرك ما السبب في فشلها رغم إعجاب الأخرين بها ؟
from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2Z4QQpg
نقاط السمعة وماذا بعد!!!
اصدقاء الجمال رواد واصحاب المجتمع
ازاى تزيد نقاط السمعة؟
وهل ممكن تقل تانى؟
وهل لها وقت محدد؟
وما المغزى من وجودها (تعتبر نقطة ايجابية ام سلبية) (للنقاش)
شكرا لمساهماتكم
from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2y6eUMH
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)