الجمعة، 6 ديسمبر 2019

أنا أعاني من مشكلة نفسية

مرحباً جميعاً ...

هذه المرة المليون التي اكتب فيها ثم أمسح اكتب وامسح اكتب وامسح ..

يجدر بي قول ذلك لأنني تعبت من هذا الأمر ..... فلتحاولوا ربط هذه السطور لأنني أشعر أنني مشوشة وأستغرقت في الكتابة أكثر من المطلوب ....!!

كنت متفوقة في جميع مراحل حياتي الدراسية حتى دخلت الجامعة ..

عانيت من الاكتئاب من المتوسطة ومنذ ذلك الحين وانا ادخل في فترات هبوط شديد وفترات اشعر بمشاعر عادية ...

وصدمت عندما سمعت خبرا يفترض بي الفرح والشعور بالسعادة

لكني لم أشعر بشيء في داخلي فشعرت أنني لست على مايرام ...

المشكلة انني لا بأس بمروري بمرحلة اللامبالاة ولكنني الآن في أقسى وأفظع مشاعر أشعر بها على الإطلاق ... أصبحت افقد التركيز لا استطيع المذاكرة أقوم بالتأجيل لآخر لحظة حصلت على أسوأ الدرجات وانا الآن أخشى الرسوب لأول مرة في حياتي ......

لا استطيع تقبل الفشل اذا فشلت خصوصا الرسوب لا استطيع ان اتخيل رسوبي يوما ما !!!

والاختبارات النهائية متبقي على بدايتها أسبوع من الآن .. وانا لم أبدأ بالمذاكرة او اكمال مايفترض بي اكماله من مهام .....

وانا من خوفي من الفشل واحباطي الشديد وعدم مقدرتي على فعل ابسط الأمور واخفاقاتي لتحقيق اهدافي الشخصية أثر على جميع مستويات حياتي الاجتماعية والدينية والدراسية والذاتية ..

ويجدر بي القول انني لا استطيع الذهاب لطبيب نفسي لانه لايوجد لدينا في المنطقة ... ولا استطيع الذهاب للصيدلية لصرف دواء الاكتئاب او القلق ...

اشعر بان مشاعري معقدة لا أعرف أحياناً بماذا اشعر ...

فقدت اهتماماتي منذ إصابتي بالاكتئاب ولم أجد اهتمامات أخرى تشدني ...

اريد فقط إيقاف الأفكار في عقلي ان أوقف القلق المزمن والتوتر ان اشعر باللامبالاة بما سيحصل مستقبلا .... التوتر والقلق الدااائم

سوف يقتلانني !!!!!!!!

كرهت نفسي .....

قرأت الكثير من الكتب لأعرف الحلول ولكنني عاجزة عن الاستمرارية في أي شيء

انا فقط أريد فترة راحة من المسؤوليات والتفكير باللاشيء ولكن كل دقيقة أجلس فيها للاسترخاء تتحول لهواجس ويأخذني فكري بعيداً وازداد سوءً ..

اذا قرأت القرآن وقرأت الأذكار لطالما شعرت بالهدوء قليلا ولكن لا ألبث حتى أعود كما كنت .... لدرجة بعض أقرب الأشخاص يقول عني أنني أحب ان اضع نفسي في هذه الأجواء الكئيبة دوما ...

فماذا افعل ؟؟ كيف أقنع نفسي وأمسك زمام أمري وأتولى نفسي وأقنعها بعدم التفكير بتلك الطريقة والشعور بذلك الأمر ...؟ لا اشعر انني اتحكم بذاتي بل اشعر بالعكس وهذا يؤلمني ....

حاولت أن أتقبل مشاعري ولكن كل ما افعله هو التحسن ثم المكوث طويلا في حفرة كئيبة عميقة مظلمة .. واشعر انني في دائرة لا نهاية لها , دوامات متداخلة متشابكة معقدة ... انا تعبت ...

from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/35aRYKU

العمل بدوامٍ جزئي

لاحظتُ مؤخرا انتشار عروض العمل بدوام جزئي وإقبال الشباب والشابات عليها، ما يبشّر بتحسن في ثقافة العمل لدينا.

حصلتُ على وظيفة بدوام جزئي بداية العام الجاري، وكانت تجربة مهمة تعلّمت منها ولا زلت أتعلم. إذا كنت طالبا وترغب في التقّدم لوظيفة ما بدوام جزئي، إليك هذه النصائح:

١. اختر ما هو مقارب لاهتمامك، فهذا أدعى للأداء بشكل أفضل خاصة في وجود مشاغل أخرى كالدراسة بالنسبة للطلاب.

خيار العمل في مكتبة أفضل خيار اتخذته على الإطلاق!

٢. المرونة. أفضل الأعمال بالنسبة للطلاب هي تلك التي لا تُلزمهم بأوقات عمل معينة، وإنما بعدد معين من الساعات يتمّونها متى استطاعوا.

٣. حاول اختيار عمل تثق في إمكانية التوفيق بينه وبين مشاغلك الأخرى. تقديم الأعذار لاحقا لن يُجدي وقد يتسبب في خسارتك للوظيفة. التزاماتك الأخرى لا تهم أصحاب العمل!

٤. حاول تعلّم الجديد دائما. استغل الوظيفة لكسب ما هو أكثر من المال: المعرفة. تعلّمت من وظيفتي بالمكتبة قراءة أرفف الكتب وتصنيفها بحسب أنظمة مختلفة.

٥. احرص على الحصول على وثيقة تثبت عملك المؤقت، خاصة إذا كان مرتبطا بتخصصك الدراسي أو بوظيفة تطمح إليها مستقبلا.

ما هي الاعتبارات التي تهمكّم لقبول عمل بدوام جزئي؟

from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2OUfkii

هل من المعقول شجرة العائلة تؤثر على قراراتنا المهنية؟

هلّ فكرت يومًا في تحليل شجرتك العائلة المهنية أو ما يعرف بـ (Career Genogram)؟! قد نجدُ أن عائلة بأكملها قد مارست مهنةً واحدة ، وَ قَدْ نَجِدُ عائلةً أُخرى بها تنوع مهني واخْتِلاف كبير

عِنْدَ تحليل شجرة العائلة المهنية الخاصة بي.. أجدُ هناك تنوع مهني , لكن آخرون تجدهم متأثرين بمهن عائلتهم.

يا هل تُرى ماذا نستفيد عندما نحلل شجرة عائلتنا المهنية؟! ربما لاكتساب معرفة أعمق عن الذات، أو تجعلنا تفهم مدى تأثرنا بمحيطنا الأسري بل توضح لنا ديناميكية الأسرة بشكلٍ أفضل.

كيف توصف عائلتك التي نشأت فيها؟

ما مهنة والدك ووالدتك ؟

ما مهنة جدك وجدتك؟ ماذا يعمل أعمامك وعماتك وأخوالك وخالاتك؟

ما وظائف أشقائك؟ إلى ماذا يطمح أشقاؤك الصغار؟

ما تطلعات والدك ووالدتك للوظيفةِ المهنيةِ التي يريدانك أن تزاولها؟

هذه أسئلة قد تُساعد على تحليل شجرة العائلة المهنية.

هل أثرت شجرة عائلتك على قراراتك المهنية؟

from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/3671Eq7

كيف تصنع سيرة ذاتية مميزة ؟

السيرة الذاتية كما تعلمون هي النبذة التعريفية للشخص لعرض مهاراته و خبراته و شهاداته .

أنا لست هنا أخبرك عن كيفية كتابة سيرة ذاتية ممتازة لكن سوف أخبرك بشيء له علاقة بك أنت !

تخيل بعد 5 سنوات تقلدت منصب في قطاع حكومي أو خاص , كيف تتصور الإعلان التعريفي بك في حسابات الشركة أو الحكومة ؟!

لو اطلعت على حسابات الشركات و القطاعات الحكومية , سوف تجد أنها تبحث عن سيرة رنانة لتفتخر بها و يشيد الجميع بقرار تعيينك في هذا المنصب .

ماذا يجب عليك فعله خلال الخمس سنوات ؟

1- أطلع على إعلانات تعيين المناصب و أقرأ النبذة التعريفية لتأخذ تصور عن الأمر

2- حاول جاهداً الألتحاق بكيانات معروفة تجعل اسمك موثوق فيه

3- حقق نجاحات و تضحيات تجعلك مميز بعد خمس سنوات > و هذا لا يأتي إلا بعد تعب و جهد

4- ابني علاقات في مجال عملك فهي من تصنع لك المنصب

5- ابني سمعة جيدة لنفسك

أنت لك الحق في الحصول على أعلى منصب في البلد , لا تستحقر نفسك فأنت قادر لكن يجب أن تعرف الطرق الصحيحة حتى تسلكها .

ما رأيك ؟

from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2OXdZY8

كبسولة لغوية #2 ، " !Eat his words"

عندما تذل صديقك بشيء ما ( تخبئ عنه فعل شنيع قد قام به ) ، ثم تطلب منه أن يقوم بأمر ما لك ، فيرفض!

و يأتي دورك هنا لتُظهر الجانب الشرير منك ، فتُذكر صديقك محمد بالأمر ، فتراه فَزِعَ لما سمع و في ثوان معدودة قد تجد امامك ما طلبت!

"أنا أمزح ، لا تحاول فعل ذلك"

في هذه الحالة ماذا عليك أن تقول؟ إن كنت مصرياً فلدينا عبارة مشهورة تقال في مثل هذه المواقف و هي "جاب ورا" ، و تُقال "سحب" في بعض اللهجات العربية ايضاً.

و يمكنك ايضاً ان تقول: "! Eat his words".

إنتظر! لا تحكم على الأمور من الخارج ، عليك ان تتعمق في جوهرها ، فهذه الجملة لا تعني "أكل كلامه" ، هل معقول أن تأكل كلامك؟ هذا فظيع.

المعنى الجوهري هو: "تراجع عن كلامه" ، بسيطة جداً ، "جاب ورا" ولكن باللغة الإنجليزية الطريفة!

الكبسولة اللغوية :

- Eat his words = تراجع عن كلامه

و تُستخدم للتعبير عن المواقف التي قد يتراجع فيها الشخص عن أمر قد سبق أن أخذ قرار فيه.

from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2Ynsho0

العُبوديّة " المُقننة " في القرن الحادي والعشرين !

قرأتُ عبارةً تقول : " طالما كان المرء بحاجةٍ الى مدّ يده نهاية كل شهرٍ لجهةٍ ما من أجل الحصول على المال فإنّه في حالة عبودية ، بصرفِ النظر عن مكانته ولقبه أو الشيء الذي يقوم به " ..

استوقفتني هذه العبارة فهي على الرغم من مرارتها وازعاجها الا انها حقيقية ، في ذات الوقت تقافز الى ذهني رسم كاريكاتير لمجموعة من الأشخاص في ملابس رسمية يسيرون مقيّدين نحو وظائفهم صباحاً بنفس الطريقة التي كان يتم جمع العبيد بها في الماضي !

مخطئ من يعتقد باختفاء العبودية في القرن الواحد والعشرين ، العبودية لازالت موجودة لكنها تحوّلت فقط من النمط التقليدي الى أنماطٍ اخرى عديدة مغلفةً بغطاء حداثي يجعلنا عاجزين في بعض الاحيان عن استشفافها أو تمييزها ، وبرأيي أن الفرد يتحرر من عبوديته فقط اذا ما وصل لمرحلة كون اسمه " مُنفرداً " قادراً على جلب الموارد والفرص اليه ، وكافٍ لجذب الآخرين ممن يرغبون في العمل معه على اساسٍ تعاونيّ أو ندّي .

حقيقةٌ مزعجة ، لكن رؤيتها عارية أفضل بكثير من التظاهر بعدم وجودها .

from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2PnZsnp

لنتفاءل بالمحتوى بالعربي، ما دامنا نجد في اليوتيوب مثل هذه القنوات

اليوم سأشارك معكم قناة على اليوتيوب، وصلت إليها قبل يومين فقط،

إذا استمرت في نشاطها فأتوقع لها أن تصبح أفضل قناة عربية تقنية،

صاحبي القناة هما الفلسطينيين محمد يحيى وعبد الغني أبو جبل، وكلاهما من خريجي معهد ماكس بلانك المرموق بألمانيا.

رابط القناة:

رابط الموقع للمزيد من المعلومات:

https://elmnt14.com/about.html

قناة "العنصر 14" حديثة، بالكاد مر على انطلاقها شهر واحد. ادعموها بالإشتراك والإعجابات.

from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2PiW5Op

تنزيل غلاف الكتب على مواقع المراجعات

السلام عليكم ورحمة الله

أريد اسأل لمن له خبرة في تنزيل غلاف الكتاب على موقع جودريدز وموقع أبجد والتي، أريد اسأل عن طريقة تنزيل الغلاف هل هي صعبة ..؟

وهل تكون من القُرّاء أو من أصحاب المؤلفات

يعني ذوقيا عادة ممن يكون؟

from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2Yml6fG

كيف تكون الحياة مع الخوف؟

هنا أنقل لكم تجربة أحد الأصدقاء الذي يعيش حالة من الخوف كل يوم…

كان هذا الصديق مُحباً للتجارب، يود تجربة كل شيء وكان ذلك يوقعه في المشاكل بشكل مستمر، لم يكن يشبه أقرانه في إهتمامتهم فكان يشعر بأنه منبوذٌ دائماً…

في أحد الأيام تعرف ذلك الصديق على فتاة لأنه يود أن يعيش قصة حبه الأولى، ولم تسر الأمور على ما يرام لأن أسرته علمت بذلك وأصبح مهدداً بالقتل، تم حبسه في غرفة بعيدة وأُغلقت جميع الأبواب المؤدية لها، ووضع في هذه الغرفة برفقة من يود قتله، وضعت أمامه كل الأدوات وقيل له لن يخرج كلانا من هنا اليوم، سيموت أحدنا ويخرج الآخر…

لم يكن يعلم بأنها كانت مجرد وسيلة لتخويفه حتى يكف عن تجاربه، كل ما كان يعيه في تلك اللحظة أنه بين خيارين أما أن يكون قاتلاً أو أن يكون جثة هامدة…

تمر السنوات على تلك الحادثه ولا يزال هذا الشخص يشعر بالخوف الدائم من أسرته، يٌحلم دوماً بأنه سيرتكب خطأً دون أن يعلم وسيكون عقابة القتل لأنهم سئموا منه…

يعيش في حالة قلق مستمرة أوشكت أن تودي بحياته عدة مرات، يفكر في الموت ولكنه يتراجع في اللحظة الأخيرة…

هل كان ما فعله يستحق هذا العقاب الذي يستمر معه منذ عدة سنوات؟

from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2rbwKOD

دروس تعلمتها في حسوب

أن تكوني أنثى في حاسوب يعني:

أنه لا يجب عليكِ المشاركة بأي مساهمة، لأن:

_الصفوة قد سبقوك بنشر نفس الموضوعات التي كنتِ ستنشرينها هنا "قبل سنوات"، قرأوا جميع الكتب، تعلموا جميع المعارف، يفهمون في كل العلوم، أي مساهمة هنا لكِ لا تعني شيئا فأنتِ ومواضيعك بلا أي قيمة، ولم تأتي بأي جديد!

_ممنوع عليكِ ان تشاركي رأيكِ في أي موضوع، لأن الصفوة سيسلبوكِ اذا أبديتِ رأيا سواء أخالفهم أو لم يخالفهم!

يعني أنكِ وإن لم تنتبهي الى النقطة السابقة ونشرتي، ستتعرضين الى التسليب سواء أنشرت موضوعا، معلومة، نتيجة خبراتك، خبراً، نكتة، سؤال، استفسار ... الخ، ما السبب يا ترى؟ 1. لأنك فتاة انضممت الى المنصة شهر نوفمبر/2019 2. لأن الصفوة في بداية اشتراكهم في المنصة تم تسليبهم بدون أي سبب، ويريدون أن ينتقموا لأنفسهم فيكِ. 3. لأنهم يرون أنه قد دُفع لكِ لتقدمي محتوى كان بإمكان الصفوة نشره لكنهم تكاسلوا عن ذلك. 4. لأنك حين تقولين رأيكِ تعمميه وهم يعمموا كما يحلوا لهم، فهُم الصفوة.

يسرقون رغيفك، ثم يعطونك منه كِسرة، ثم يأمرونك أن تشكرهم على كرمهم، يا لوقاحتهم. غسان كنفاني

من هم الصفوة:

هم القدماء في الموقع، أصحاب المعارف والعلوم، قراء ومؤلفين ومثقفين، قدموا كل ما يهم في كل المجتمعات، لا يقبلون الآراء المخالفة ولا المؤيدة وتكتشفين ذلك بأخذ جولة في الموضوعات القديمة حتى مع الناس الذين وصلوا الآن الى الآلاف من نقاط السمعة تم مهاجمتهم منهم ومن غيرهم، هم الذين ينشرون بأسماء مجهولة لأنهم لا يملكون الجرأة لقول رأيهم بصراحة، هم الذين يدّعون أنهم يختبئوا وراء "المجهول" حتى لا تتم شخصنتهم ويشخصنوكِ ويسلبوكِ لآراءك ومواضيعك، هم أصحاب المواقع والمدونات والكتب، تشتركين في مواقعهم وتتابعينهم وحتى تدعميهم وهم لا يعرفون ذلك وبالنهاية تكتشفين أنهم يتحدثون بالسوء عنكِ وراء ظهركِ بالتحجج "بالمؤامرات" التي تحاك على أرض المنصة، يسمحون لأنفسهم بالتجسس عليكِ ومراقبة تعليقاتك ومساهماتك ومن ثم ينشرون تساؤلاتهم البريئة في مجتمع حسوب I/O ويدعمّون شكوكهم بتصوير تعليقاتك "التافهة" برأيهم، يبحثون عنك في الانترنت، ويأتون بروابط لمشاركاتك في منصات أخرى منافسة أو غير منافسة وينسون أنهم أنفسهم مشتركين في هذه المنصات، وبعد معرفة هذه المعلومة يراودني هذا التساؤل

هل دفعت لكم حسوب وتعاقدت معكم لتشاركوا هنا قبل ستة سنوات! وفي فترة انضمامكم!

لا يفرقون بين فتاة بالغة، صغيرة، كبيرة، ما دمت دخلتِ في هذا الشهر المشؤوم فأنت تافهة وآرائك تافهمة مثلك، لا تضيعي وقتك في توضيح رأيك فهم قد صمّوا آذانهم وأعموا عقولهم، بمجرد أن يلمحوا اسمك على المساهمات الحديثة والتعليقات سيسلبونك بلا ضمير، قد تتفاجئي قليلا حينما تكتشفين فيهم قراء ومؤلفين من مواقع القراءة "أبجد" و"Goodreads" الذين عرفتهم منذ سنوات، ومدونين واصحاب مواقع عرفتيهم سابقا وتعرفتي عليهم لاحقا.

قد تعتقدين للحظة أنهم فقط ذكور، لتكتشفي أن الهجوم من إناث أيضا، ما الذي يدفعك الى الصبر هنا والتجاهل واحتمال الأمر، هل تريدين الفائدة والاستفادة من أشخاص يهينوكِ، ما هذا التناقض، يسلبون حقك في التعبير عن رأيكِ، ويريدون أن تحترمي آرائهم لأنهم "أكثر فهماً منكِ" يا جاهلة!

ان كانت هذه هي رسالة المنصة، فأنا أنسحب منها، من سوء حظي أنني تعثرت بهذه المنصة وأنا أبحث عن مواقع للتدوين، لكن كما قال عباس محمود العقاد:

ليس هناك كتابا أقرأه ولا أستفيد منه شيئا جديدا، فحتى الكتاب التافه أستفيد من قراءته، أني تعلمت شيئا جديدا هو ما هي التفاهة؟ وكيف يكتب الكتاب التافهون؟ وفيم يفكرون؟

from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2YnUQ4F

كبسولة لغوية #١ ، "يا كَرْدَم".

الشمس تغرب.. انت و صديقك تجلسان في فناء المنزل ، و أثناء حديثكما إذ بعينك تقع على جسم اسود اللون بجانب شجرة الليمون يتضح و كأنه كلب أو ذئب ما!

تستغرب! كلب في فناء منزلي!؟ فتقاطع صديقك وهو يتكلم ، و تقول له بكل فزع: هناك كلب في فناء منزلي يا رجل!

حسناً ، دعنا نتفق أنك حقاً فظْ لمقاطعة صديقك اثناء حديثه!

فإذ بصديقك يستغرب مثلك لما رآه! و أخذ كل منكم يلّح على الآخر ليذهب و يكتشف ما الأمر.

طيب ، و ما نهاية هذا الإلحاح ؟ هل ستُثبت لصديقك أنك جَبَانُ الكَلْبِ و تذهب لترى بنفسك ما الأمر؟ أم سيذهب صديقك؟

حسناً ، بالفعل صديقك أخذ قرار بأن يذهب هو ، فتأتي أنت لتفسد الأمر و تقول له: "يا لك من كَرْدَم يا محمد" ، فينسى محمد المسكين الأمر بأكمله و يحلف انه لن يذهب بعد إهانتك له بكَرْدَم.

أي إهانة يا صديقي ؟ أنت فعلا كَرْدَم! فتشتعل مرةً اخرى نيران غضب صديقك محمد و ينهال عليك ضرباً ، و أنت في محاولة إيقافه لتخبره بأن كَرْدَم تعني شجاع! و لكن للأسف لغتنا العربية يا مُحمد جار عليها الزمن !(

و في أثناء شجاركم ، إذ بوالدتك تنادي عليك من الشرفة المطلة على الفناء ( بإشارة الى الجسم المخيف ) : "يا بنيّ ، ناولني هذا البشكير فقد وقع مني بالخطأ و أنا اُعلقه على حبال الغسيل ليَجِف".

صراحةً ، الوالدة وضعتكما في موقف لا تحسدانِ عليه ، يا لك من تافه أنت و صديقك!

( الكبسولة اللغوية )

- كَرْدَم = شُجاع

- جَبَانُ الكَلْبِ = مِضْيَافٌ كريم

from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً https://ift.tt/2rZKWdy