السبت، 23 سبتمبر 2017

نصائح لمواجهة الاكتئاب الموسمي

بما أننا دخلنا في فصل الخريف، إليك بضعة نصائح لعلها تفيد في مواجهة الاكتئاب الموسمي:

1- الاستحمام بالماء البارد -نسبياً، مع مراعاة الصحة-

http://ift.tt/2xwSFjz

2- التعرض لقدر كاف من الضوء.

http://ift.tt/2wOpAwf

3- نصائح عن تجربة شخصية:

  • امتلك دفتر خواطر أو مذكرات.

  • نظم لائحة مهام to do list.

  • مارس الرياضة.



from حسوب I/O - الأكثر شيوعاً http://ift.tt/2xwmnFu
مرسلة بواسطة في
التسميات:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

دائماً، رأيكم يهمنا،

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)